miércoles, 11 de noviembre de 2026

CUANDO YO YA NO ESTÉ


Cuando yo ya no esté:

No dejes que tu vida se derrumbe,

abraza nuestros recuerdos de amor.

Si las noches las sientes largas

Y las lágrimas son amargas,

no te pierdas dentro del dolor

no gastes tu vida llorándome,

quiero verte seguir sonriendo,

aunque ya no esté junto a tí.

Cuando yo ya no esté:

Sonríe aunque el alma te duela,

recuerda el amor que construimos,

mientras estuvimos juntos.

Cuando yo ya no esté:

Recuerda nuestro amor cada día,

aunque la distancia nos separe,

mi amor seguirá cuidándote,

si el destino me llama primero,

no culpes al cielo ni al tiempo,

porque la vida nunca decide

quién se queda y quién se va antes.

Cuando la nostalgia hiera tu pecho,

mira las estrellas por la noche,

tal vez sea yo susurrándote.

No dejes de buscar tu felicidad,

porque saber que sigues sonriendo,

será mi paz en la eternidad.

Y cuando te sientas cansada,

cierra los ojos y piensa en mí,

viviré dentro de tus recuerdos,

no existe un adiós para siempre

cuando dos almas se aman de verdad

Y algún día en la eternidad,

Volveremos a encontrarnos.

Y si la nostalgia vuelve a buscarte,

no leas mis poemas.

Cuando yo ya no esté:

no tengas miedo de continuar,

porque una parte de mi alma,

siempre vivirá en tu corazón

J. Plou

LA VEJEZ


La vejez...

Me llegó lentamente

y me halló distraído

probablemente dormido

sobre un sofá de ante.


Con unas hebras de plata

se pintó mi cabello

y una arruga en el cuello

que me tapó la corbata.


La vejez...

está a la vuelta de la esquina,

allí, donde uno menos se imagina

se nos presenta por primera vez.


La vejez...

es una dura dictadura,

la grave ceremonia de clausura

de lo que fue mi juventud alguna vez.


Con admirable destreza,

como el mejor artesano

le irá quitando a mis manos

toda su antigua firmeza.


y asesorado por el galeno,

me debo dejar el cigarro,

porque dice que el catarro,

viene ganando terreno.


Me inventará un par de excusas

para amenguar la impotencia,

""que vale más la experiencia

que pretensiones ilusas""


Me pondré una bufanda,

las zapatillas de paño

y el reuma que año tras año

aumentará su demanda.

J. Plou

martes, 10 de noviembre de 2026

MAS ALLÁ DEL RACISMO

 


Es urgente luchar con ardor,
romper silencios, derribar fronteras,
porque ningún origen, ningún color,
debe cerrar las puertas verdaderas.

Cada día podemos elegir la verdad,
no alimentar desprecio ni prejuicio,
mirar al otro con respeto y dignidad
y hacer del encuentro un amor limpio.

Que no haya insultos por costumbre,
ni miradas que condenen sin razón;
aprendamos a escuchar otras historias
y a reconocer que cada ser tiene corazón.

Todos y todas, juntos, encontrar,
la forma de transformar la realidad:
defender derechos, el odio rechazar,
sembrando justicia, paz y libertad.

Construyamos un mundo sin racismo,
donde nadie sea menos por su piel,
donde la diversidad sea una fuerza
y la igualdad florezca para bien.

El futuro está en nuestras manos,
en cada gesto, palabra y decisión:
que no haya racismo, somos hermanos
hagamos un mundo de humana unión.
J. Plou

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Cómo se castiga el racismo en el Código Penal español
• Incitación al odio y la discriminación (Artículo 510.1): Se castiga con penas de 1 a 4 años de prisión y multa de 6 a 12 meses a quienes públicamente fomenten, promuevan o inciten al odio, la hostilidad, la discriminación o la violencia contra un grupo o persona por motivos racistas, antisemitas u otros.
• Lesión de la dignidad y humillación (Artículo 510.2): Se castiga con 6 meses a 2 años de prisión y multa a quienes lesionen la dignidad de las personas mediante acciones que entrañen humillación, menosprecio o descrédito por motivos racistas.
• Agravante por discriminación (Artículo 22.4): Cometer cualquier delito (como lesiones, amenazas o daños) motivado por la raza, etnia, nación o religión de la víctima funciona como una circunstancia agravante que aumenta la pena.
• Agravante en internet y redes sociales: Si los hechos se difunden a través de internet o medios de comunicación, o si alteran la paz pública, las penas se aplican en su mitad superior.

miércoles, 4 de noviembre de 2026

¡AY MUJER! BENDITA SEAS



Que nadie diga que ya no puedo querer,

en muchos inviernos viví esta ilusión,

mientras tenga vida, puedo florecer,

porque el amor habita en el corazón.


Todavía mis ojos se saben enamorar,

dicen que con el tiempo ya no hay amor,

pero el amor permite volver a empezar,

porque no es tarde para probar ese sabor.


¡Ay mujer! bendita seas mujer 

que me curas con los ojos,

y me enseñas a querer.


¡Ay mujer! si volviera a nacer,

te volvería a escoger.

J. Plou

viernes, 30 de octubre de 2026

EL OTOÑO DESCIENDE SOBRE EL MUNDO


 

Qué obscura cae la tarde entre los árboles,

qué filo tiene el aire cuando muere el sol;

el otoño desciende sobre el mundo

como una herida lenta,

como un silencio que conoce el dolor.


Alzo los ojos:

el cielo se derrama sin fronteras,

inmenso, limpio, cruel.

Y el mar, tendido bajo su dominio,

no responde,

no tiembla,

no recuerda.


Sólo una luz pequeña en el horizonte

vacila como yo;

un punto débil, casi consumido,

que imita mi existencia

y arde sin saber por qué.


Todo pensamiento nace demasiado intenso.

Mis nervios son cuerdas tensas

bajo los dedos de la noche;

cada estremecimiento

se convierte en herida,

cada belleza, en golpe.


¡Naturaleza, detente!

No abras más tu claridad sobre mis ojos,

no tientes mi deseo con tu pureza,

ni pongas frente a mi orgullo

la eternidad serena de tus formas.


Tú permaneces.

Yo paso.

Tú callas.

Yo grito.


Y en este duelo sin testigos,

frente al cielo, frente al mar,

el poeta contempla la belleza

hasta que la belleza lo vence,

y cae,

con un último temblor,

dentro de la tarde.

J. Plou

jueves, 29 de octubre de 2026

FELICIDAD QUE DE TUS OJOS FLUYE



¿Qué has vertido en mi alma pura?

no es placer, ni dolor, ni poesía;

una gorjeante fuente de ternura,

con tanto amor, y melancolía.


Felicidad que de tus ojos fluye

y en mi alma romántica se refleja:

un ala de quimera cuando huye,

un rayo de sol cuando despeja.


Si está en tu mano ser buena,

arranca esa maleza de dolor,

y que surja la dicha de la pena

como una mariposa de una flor.


Haz que tus raices florezcan,

es una gracia de jardín precioso,

margaritas y rosas crezcan,

en ese tu corazón maravilloso.


Tu corazón no sabía que vivías,

entre rosas con pétalos rojos.

Estabas en tinieblas. No sabías

todo el poder de tus divinos ojos.


Abre el alma al amor, porque mañana

será muy tarde; y estarás arrepentida

y habrás visto pasar, con sombra vana,

lo único bueno y dulce de la vida.

J. Plou

viernes, 23 de octubre de 2026

JUEGOS DE LA MEMORIA



Me despierto en una cama que no conozco,
porque la bruma envuelve su forma,
una sombra se me hace familiar,
y me llama con un nombre que me suena,
como un eco que atraviesa el silencio.
No pregunto, cuando pregunto lloran,
el llanto se apodera del aire
y duele más su tristeza,
que el vacío que inunda mi ser.
Todos los días son espejos,
reflejos de una vida desdibujada:
una silla que aguarda pacientemente,
una ventana que mira al mundo,
un reloj que, testarudo,
marca horas que ya no sé contar.
A veces, susurran historias
de un yo que parece lejano,
historias de risas, de amores,
de sueños que danzaban en la luz
y ahora, se desvanecen en la penumbra.
Soy un viajero en mi propia piel,
navegando mares de recuerdos perdidos,
habitando un cuerpo que siente,
aunque su memoria se encuentre marchita,
y en cada amanecer,
buscando aquel rincón
donde el olvido no tenga poder.
J. Plou

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Tratar a una persona con enfermedad de Alzheimer requiere paciencia, empatía y adaptabilidad. Las recomendaciones esenciales para brindar un cuidado adecuado se dividen en varias áreas clave:
1. Comunicación efectiva
  • Mantén la calma y habla despacio: Usa frases cortas, sencillas y un tono de voz suave y cálido.
  • Usa el contacto visual y físico: Mírale a los ojos y cámbiale una caricia o sujétale la mano para captar su atención.
  • Evita discusiones o correcciones directas: No le rebates ni le hagas notar sus errores de forma agresiva; si olvida o repite algo, responde con paciencia o cambia de tema.
  • Haz preguntas sencillas: Prefiere preguntas que se puedan responder con un "sí" o "no", o dale pocas opciones para elegir (por ejemplo, entre dos prendas de ropa).
2. Rutinas y cuidado diario
  • Establece rutinas fijas: Mantener horarios parecidos para las comidas, el baño y el descanso reduce la ansiedad y la desorientación.
  • Facilita la autonomía: Permite que haga lo que pueda por sí misma, dándole tiempo sin apresurarla. Adapta la ropa con prendas fáciles de quitar (con velcro en lugar de botones o cordones).
  • Estimula su mente y cuerpo: Incorpora paseos diurnos, música familiar, fotografías del pasado y juegos sencillos de reminiscencia.
3. Seguridad en el hogar
  • Adapta los espacios: Elimina objetos con los que pueda tropezar (como alfombras sueltas), despeja pasillos e instala barras de apoyo y alfombras antideslizantes en el baño.
  • Protege zonas de riesgo: Bloquea el acceso a la cocina (estufas), medicamentos, productos de limpieza y puertas de salida a la calle si existe riesgo de deambulación. [1]
4. Cuidado del cuidador (autocuidado)
  • Pide ayuda: Cuidar a alguien con demencia es una tarea muy desgastante; no intentes hacerlo todo solo.
  • Descansa y busca apoyo: Tómate tiempo para ti, mantén vida social y considera el apoyo de asociaciones o profesionales especializados. Puedes consultar guías y recursos prácticos en el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento o revisar pautas específicas sobre comunicación en la National Institute on Aging y la Fundació Pasqual Maragall.
  • https://alzheplan.com/

martes, 20 de octubre de 2026

VERDE CAMPIÑA


 

La llanura se vuelve risueña,

al soplo de un aliento de amor

y rompe en hervor y sueña,

en grandiosas praderas en flor.


EL almendro y el cerezo floridos

ante el amoroso beso de abril

y llenos de pájaros y nidos;

en el campo con un sol gentil.


El campesino en la verde campiña,

con los bueyes cansados de arar;

y sobre una cepa de la viña,

un ave que empieza a cantar.


El campo en el tiempo de frío

apura su copa de hiel,

y sueña un paisaje de estío

como un vergel.

J. Plou

lunes, 19 de octubre de 2026

UN GOTEO DE MUERTES



Desde dos mil nueve,

aprendí nuevos nombres,

casos archivados,

documentos retenidos.


Veinte, quizá veintidós

(los números van cambiando)

personas ligadas a tramas

dejaron preguntas al viento.


Gürtel, Púnica, Taula,

las Tarjetas Black sobre la mesa;

papeles, jueces, declaraciones

y una verdad que nunca llega.


Unos partieron por accidente,

otros por la enfermedad;

hubo silencios definitivos,

voces que no se pudieron escuchar.


Y cuando se acercaba el juicio,

cuando temblaba una declaración,

el calendario parecía más oscuro

y crecía la desesperación.


No afirma el poema culpables,

ni convierte el rumor en razón:

solo recoge el eco persistente

buscando una explicación.


Porque cada muerte deja un hueco,

cada expediente, una pregunta;

y en los márgenes de la historia

la duda permanece, terca y profunda.


Que hablen los hechos, los archivos,

la justicia, sin prisa ni temor;

que ninguna sombra sea sentencia

ni ningún silencio, absolución.


Y mientras las cifras se pierden

entre fechas, nombres y versiones,

España escucha, todavía,

el goteo lento de más muertes.

J. Plou

domingo, 18 de octubre de 2026

LA VOZ



Cuando estaba esperándote,

como cada noche suele pasar,

me duermo, y al descansar,

oigo una voz llamándote.


Una voz triste y larga,

apenas susurrante,

como una risa amarga,

como un eco distante.


Que no puede callarse,

que nadie oyó jamás

y si se acerca más,

más parece alejarse.


La voz de un viento,

que se esconde

y me corta el aliento.


Una voz que si le hablo, 

no quiere hablarme.

Y se marcha como el diablo.

J. Plou