MAS ALLÁ DEL RACISMO

 

Es urgente luchar con ardor,

romper silencios, derribar fronteras,

porque ningún origen, ningún color,

debe cerrar las puertas verdaderas.

Cada día podemos elegir la verdad,

no alimentar desprecio ni prejuicio,

mirar al otro con respeto y dignidad

y hacer del encuentro un amor limpio.

Que no haya insultos por costumbre,

ni miradas que condenen sin razón;

aprendamos a escuchar otras historias

y a reconocer que cada ser tiene corazón.

Todos y todas, juntos, encontrar,

la forma de transformar la realidad:

defender derechos, el odio rechazar,

sembrando justicia, paz y libertad.

Construyamos un mundo sin racismo,

donde nadie sea menos por su piel,

donde la diversidad sea una fuerza

y la igualdad florezca para bien.

El futuro está en nuestras manos,

en cada gesto, palabra y decisión:

que no haya racismo, somos hermanos

hagamos un mundo de humana unión.

J. Plou

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Cómo se castiga el racismo en el Código Penal español

• Incitación al odio y la discriminación (Artículo 510.1): Se castiga con penas de 1 a 4 años de prisión y multa de 6 a 12 meses a quienes públicamente fomenten, promuevan o inciten al odio, la hostilidad, la discriminación o la violencia contra un grupo o persona por motivos racistas, antisemitas u otros.

• Lesión de la dignidad y humillación (Artículo 510.2): Se castiga con 6 meses a 2 años de prisión y multa a quienes lesionen la dignidad de las personas mediante acciones que entrañen humillación, menosprecio o descrédito por motivos racistas.

• Agravante por discriminación (Artículo 22.4): Cometer cualquier delito (como lesiones, amenazas o daños) motivado por la raza, etnia, nación o religión de la víctima funciona como una circunstancia agravante que aumenta la pena.

• Agravante en internet y redes sociales: Si los hechos se difunden a través de internet o medios de comunicación, o si alteran la paz pública, las penas se aplican en su mitad superior.

¡AY MUJER! BENDITA SEAS

Que nadie diga que ya no puedo querer,

en muchos inviernos viví esta ilusión,

mientras tenga vida, puedo florecer,

porque el amor habita en el corazón.

Todavía mis ojos se saben enamorar,

dicen que con el tiempo ya no hay amor,

pero el amor permite volver a empezar,

porque no es tarde para probar ese sabor.

¡Ay mujer! bendita seas mujer 

que me curas con los ojos,

y me enseñas a querer.

¡Ay mujer! si volviera a nacer,

te volvería a escoger.

J. Plou

EL OTOÑO DESCIENDE SOBRE EL MUNDO

 

Qué obscura cae la tarde entre los árboles,

qué filo tiene el aire cuando muere el sol;

el otoño desciende sobre el mundo

como una herida lenta,

como un silencio que conoce el dolor.

Alzo los ojos:

el cielo se derrama sin fronteras,

inmenso, limpio, cruel.

Y el mar, tendido bajo su dominio,

no responde,

no tiembla,

no recuerda.

Sólo una luz pequeña en el horizonte

vacila como yo;

un punto débil, casi consumido,

que imita mi existencia

y arde sin saber por qué.

Todo pensamiento nace demasiado intenso.

Mis nervios son cuerdas tensas

bajo los dedos de la noche;

cada estremecimiento

se convierte en herida,

cada belleza, en golpe.

¡Naturaleza, detente!

No abras más tu claridad sobre mis ojos,

no tientes mi deseo con tu pureza,

ni pongas frente a mi orgullo

la eternidad serena de tus formas.

Tú permaneces.

Yo paso.

Tú callas.

Yo grito.

Y en este duelo sin testigos,

frente al cielo, frente al mar,

el poeta contempla la belleza

hasta que la belleza lo vence,

y cae,

con un último temblor,

dentro de la tarde.

J. Plou

FELICIDAD QUE DE TUS OJOS FLUYE

¿Qué has vertido en mi alma pura?

no es placer, ni dolor, ni poesía;

una gorjeante fuente de ternura,

con tanto amor, y melancolía.

Felicidad que de tus ojos fluye

y en mi alma romántica se refleja:

un ala de quimera cuando huye,

un rayo de sol cuando despeja.

Si está en tu mano ser buena,

arranca esa maleza de dolor,

y que surja la dicha de la pena

como una mariposa de una flor.

Haz que tus raices florezcan,

es una gracia de jardín precioso,

margaritas y rosas crezcan,

en ese tu corazón maravilloso.

Tu corazón no sabía que vivías,

entre rosas con pétalos rojos.

Estabas en tinieblas. No sabías

todo el poder de tus divinos ojos.

Abre el alma al amor, porque mañana

será muy tarde; y estarás arrepentida

y habrás visto pasar, con sombra vana,

lo único bueno y dulce de la vida.

J. Plou

JUEGOS DE LA MEMORIA

Me despierto en una cama que no conozco,

porque la bruma envuelve su forma,

una sombra se me hace familiar,

y me llama con un nombre que me suena,

como un eco que atraviesa el silencio.

No pregunto, cuando pregunto lloran,

el llanto se apodera del aire

y duele más su tristeza,

que el vacío que inunda mi ser.

Todos los días son espejos,

reflejos de una vida desdibujada:

una silla que aguarda pacientemente,

una ventana que mira al mundo,

un reloj que, testarudo,

marca horas que ya no sé contar.

A veces, susurran historias

de un yo que parece lejano,

historias de risas, de amores,

de sueños que danzaban en la luz

y ahora, se desvanecen en la penumbra.

Soy un viajero en mi propia piel,

navegando mares de recuerdos perdidos,

habitando un cuerpo que siente,

aunque su memoria se encuentre marchita,

y en cada amanecer,

buscando aquel rincón

donde el olvido no tenga poder.

J. Plou

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Tratar a una persona con enfermedad de Alzheimer requiere paciencia, empatía y adaptabilidad. Las recomendaciones esenciales para brindar un cuidado adecuado se dividen en varias áreas clave:

1. Comunicación efectiva

Mantén la calma y habla despacio: Usa frases cortas, sencillas y un tono de voz suave y cálido.
Usa el contacto visual y físico: Mírale a los ojos y cámbiale una caricia o sujétale la mano para captar su atención.
Evita discusiones o correcciones directas: No le rebates ni le hagas notar sus errores de forma agresiva; si olvida o repite algo, responde con paciencia o cambia de tema.
Haz preguntas sencillas: Prefiere preguntas que se puedan responder con un "sí" o "no", o dale pocas opciones para elegir (por ejemplo, entre dos prendas de ropa).

2. Rutinas y cuidado diario

Establece rutinas fijas: Mantener horarios parecidos para las comidas, el baño y el descanso reduce la ansiedad y la desorientación.
Facilita la autonomía: Permite que haga lo que pueda por sí misma, dándole tiempo sin apresurarla. Adapta la ropa con prendas fáciles de quitar (con velcro en lugar de botones o cordones).
Estimula su mente y cuerpo: Incorpora paseos diurnos, música familiar, fotografías del pasado y juegos sencillos de reminiscencia.

3. Seguridad en el hogar

Adapta los espacios: Elimina objetos con los que pueda tropezar (como alfombras sueltas), despeja pasillos e instala barras de apoyo y alfombras antideslizantes en el baño.
Protege zonas de riesgo: Bloquea el acceso a la cocina (estufas), medicamentos, productos de limpieza y puertas de salida a la calle si existe riesgo de deambulación. [1]

4. Cuidado del cuidador (autocuidado)

Pide ayuda: Cuidar a alguien con demencia es una tarea muy desgastante; no intentes hacerlo todo solo.
Descansa y busca apoyo: Tómate tiempo para ti, mantén vida social y considera el apoyo de asociaciones o profesionales especializados. Puedes consultar guías y recursos prácticos en el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento o revisar pautas específicas sobre comunicación en la National Institute on Aging y la Fundació Pasqual Maragall.
https://alzheplan.com/

VERDE CAMPIÑA

 

La llanura se vuelve risueña,

al soplo de un aliento de amor

y rompe en hervor y sueña,

en grandiosas praderas en flor.

EL almendro y el cerezo floridos

ante el amoroso beso de abril

y llenos de pájaros y nidos;

en el campo con un sol gentil.

El campesino en la verde campiña,

con los bueyes cansados de arar;

y sobre una cepa de la viña,

un ave que empieza a cantar.

El campo en el tiempo de frío

apura su copa de hiel,

y sueña un paisaje de estío

como un vergel.

J. Plou

UN GOTEO DE MUERTES

Desde dos mil nueve,

aprendí nuevos nombres,

casos archivados,

documentos retenidos.

Veinte, quizá veintidós

(los números van cambiando)

personas ligadas a tramas

dejaron preguntas al viento.

Gürtel, Púnica, Taula,

las Tarjetas Black sobre la mesa;

papeles, jueces, declaraciones

y una verdad que nunca llega.

Unos partieron por accidente,

otros por la enfermedad;

hubo silencios definitivos,

voces que no se pudieron escuchar.

Y cuando se acercaba el juicio,

cuando temblaba una declaración,

el calendario parecía más oscuro

y crecía la desesperación.

No afirma el poema culpables,

ni convierte el rumor en razón:

solo recoge el eco persistente

buscando una explicación.

Porque cada muerte deja un hueco,

cada expediente, una pregunta;

y en los márgenes de la historia

la duda permanece, terca y profunda.

Que hablen los hechos, los archivos,

la justicia, sin prisa ni temor;

que ninguna sombra sea sentencia

ni ningún silencio, absolución.

Y mientras las cifras se pierden

entre fechas, nombres y versiones,

España escucha, todavía,

el goteo lento de más muertes.

J. Plou

LA VOZ

Cuando estaba esperándote,

como cada noche suele pasar,

me duermo, y al descansar,

oigo una voz llamándote.

Una voz triste y larga,

apenas susurrante,

como una risa amarga,

como un eco distante.

Que no puede callarse,

que nadie oyó jamás

y si se acerca más,

más parece alejarse.

La voz de un viento,

que se esconde

y me corta el aliento.

Una voz que si le hablo, 

no quiere hablarme.

Y se marcha como el diablo.

J. Plou

CREO EN EL AMOR MÁS QUE EN MIS OJOS

 

Suelo decir te amo después,

que el amor me hunde en el lodo ,

desde la cabeza hasta los pies.

Y mi cuerpo lo sufre todo.

Porque a mí me podrían,

arrancar el recuerdo como un brazo,

pero no la esperanza que es de hueso

si me la arrancan dejaré de ser eso,

que sueña con un tierno abrazo.

Creo en los frutos de jugo dulzón

y que no hay frutos con jugo amargo.

No es culpa de los frutos sin embargo,

si el paladar está limitado a la pasión.

No creo en el corazón del sicario,

que por una cantidad,

asesina sin piedad

y maneja un fusil sanguinario.

Creo en la libertad a pesar de las minas,

a pesar de los campos alambrados;

creo en la paz, a pesar de las bombas

y a pesar de las hordas asesinas.

Creo que los países deben ser todos uno,

para los hombres a pesar de las fronteras,

a pesar de los límites, de las barreras,

sin que desaparezca ninguno.

A pesar del rencor que nos inunda,

yo creo en el amor más que en mis ojos

y más que en el poder y el entusiasmo.

J: Plou

LA PARCELA DEL AIRE

No quiero armas

dormidas en las manos de la patria,

ni cuchillos que aprendan

el idioma del miedo,

ni rifles apuntando

a la misma tierra que nos sostiene.

Quiero manos enormes,

manos capaces de arrancar fronteras

una a una,

como quien desprende espinas

del corazón del mundo.

Que no quede más límite

que el aire:

sin bandera,

sin dueño,

sin alambradas.

Que nadie guarde la tierra

como un traje encerrado en un armario,

ni la nombre propiedad

con letras de hierro.

Que todos puedan pisarla

como todos respiran,

con la misma necesidad,

con el mismo derecho.

Tomaría las guerras por la punta,

las sacaría del paisaje

como malas hierbas,

y dejaría los campos abiertos

para que regresen los niños,

los pájaros,

la lluvia.

Abriría la tierra para todos

como se abre una ventana,

como se ofrece el pan,

como se comparte el aire.

Porque el aire no es de nadie

y, sin embargo, nos pertenece a todos.

Cada pecho guarda una parcela,

cada vida, un espacio invisible.

Y mientras respiremos juntos,

que ningún muro diga

dónde termina el mundo

ni dónde empieza la libertad.

J. Plou